降血脂最快的十种食谱 苹果降血脂最快的食谱(2)

降血脂最快的十种食谱

6. 海带绿豆糖水

绿豆200g洗净，浸泡30分钟，去皮。陈皮清水泡软，去瓢，洗净，切成碎片。海带清水泡软，切成小片。热水下入所有材料，炖煮过程中不断加水，绿豆煮烂开花后，加适量冰糖，15分钟后出锅。

7. 木耳炖豆腐

木耳100g洗净泡发，死撑下碎片，豆腐500g清水冲洗后，切成片。热油冷锅，下大葱、姜末、蒜末爆香，加入木耳爆炒1-2分钟，加入豆腐和清水大火煮开，转小火加入盐、蚝油、味精。出锅前淀粉水勾芡，汤汁粘稠即可出锅。

8. 香菇炒青菜

青菜洗净，浸泡30分钟，切成块，沥干水分。香菇泡发洗净，切片。香菇、蒜片热油下锅，炒出香味，倒入青菜翻炒，出锅前加入适量盐和生抽。