五种睡姿决定寿命 女人为什么不能仰卧睡

五种睡姿决定寿命

文章导读：五种睡姿决定寿命的相关介绍，一起来了解了解吧。

每个人的睡姿其实都会有一些的差别，有的人喜欢仰卧，有的人喜欢侧卧，但只要不是趴着睡，对我们的影响都不大。那你知道哪种睡姿对我们的身体更好吗?

1、“复原式”侧卧

左侧卧有利于防止胃食管返流，能促进消化，防止烧心。而右侧卧姿不会压迫心（ZHANG），适合有心脑血管疾病的人。不过侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹。

2、“僵尸式”仰卧

“僵尸式”仰卧对于关节炎和关节疼痛患者有不错的作用，而且也是最有益男性健康的睡姿。但仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。

3、“胎儿式”睡姿

“胎儿式”睡姿能够缓解腰痛，修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。可以在两膝之间可以夹一个枕头，并且要选择合适的睡眠枕头。

4、“汤勺形”睡姿

“汤勺形”睡姿能减轻心理压力，而且前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系。不过这一睡姿可能会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。

5、“日光浴”睡姿

“日光浴”睡姿能够防止打鼾，但这种睡姿会加重夜间磨牙，手部疼痛和麻木，而且如果没有采用合适的枕头的话会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题。

这几种睡姿都是有利有弊的，我们可以根据身体的需要来调节睡姿。对于女人来说，仰卧也是很不错的一种睡姿，不过身体太肥胖的人不宜仰卧，此外有孕在身的女人也不要仰卧。

本文分享的五种睡姿决定寿命及其女人为什么不能仰卧睡的全部内容，您了解了吗？