全球公认最佳跑步时间表 一天中什么时候跑步对身体好(5)

全球公认最佳跑步时间表

大多数人在夜跑后，距离睡眠还有一段时间，这时候我们经过拉伸放松、洗澡后，都能让人缓解运动造成的兴奋状态，有助于睡眠。而且运动造成的身体疲惫感，反而有助于早些入睡。

最好的跑步时间就是你最容易坚持的时间

说了这么多，很难说这些时间段哪一个更好，因为最佳的跑步时间取决于个人的目标和身体状况。

只要合理的安排时间，控制好饮食和运动的时间间隔，从对于健康的益处来说，选择各个时间跑步并没有太多的区别，选择何时跑步，主要看个人生活习惯，跑起来，比什么都重要！

记住，最好的跑步时间，是你最容易坚持的时间。

以上「领啦网」带来的一天中什么时候跑步对身体好以及全球公认最佳跑步时间表的生活小经验，希望能为您在生活中带来帮助！