按摩哪个部位瘦肚子见效快 瘦肚子做什么运动(2)

按摩哪个部位瘦肚子见效快

2、平板支撑

首先在地板上放一块健身垫，防止手臂受伤。摆出来俯卧姿势，脚趾和手臂弯曲支撑着身体全部力量，身体要呈现一条直线，姿势正确保持的时间越长，燃脂效果越好。

我想说任何运动都是辅助，只要坚持下来都是比较有效果的，再搭配上饮食，俗话说少吃少动，多吃多动，对自己严格的可以采取三分练七分吃，一拳头的米饭配上两种青菜再加上肉，这样身体也不会因为减肥而感觉到营养缺乏，减起来也更加的容易。希望大家能健康的瘦下去。

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