晚上只吃玉米能减肥吗 晚上只吃玉米恢复饮食后会反弹吗

晚上只吃玉米能减肥吗

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近几年对女性身材越来越重视，出现了很多减肥方法，轻断食、辟谷等等，也有人配合运动晚上去健身房锻炼，听说吃玉米就可以减肥，这是可以减肥的吗，支持玉米减肥健康吗。要是瘦到自己理想的体重开始恢复饮食，会回到以前那个样子吗。

晚上只吃玉米能减肥吗

答案当然是可以。

但是不能在睡觉之前吃，睡觉之前吃玉米可能会影响睡眠，加重肠胃的负担，最好是睡前四个小时吃，假设你十点钟睡觉，你六点钟就要吃完你的晚饭，以此类推。

吃玉米减肥适合没有时间运动的人群，晚上把玉米当主食吃，不仅对身体健康有好处，还不会担心热量摄入过多，饭后如果在散散步，减肥会更加的明显。

而且玉米是健康的粗粮，含有丰富的膳食纤维素，能帮助人体促进胃肠蠕动，减少胆固醇的吸收，且富含维生素A成分，有利于眼睛的养护。只要不是过量的吃，都并不会造成肥胖，减肥灌酒就在于一天摄入的热量差。

晚上只吃玉米恢复饮食后会反弹吗

会的，因为长时间单一的只吃玉米，造成身体对其他元素大量缺乏，恢复饮食后，洗手可能会更加的好。但是如果恢复饮食，还是有克制住，每天摄入的热量在不会超过，也不会反弹如果你是节食减肥，那肯定会反弹，节食减肥会降低自己原本的代谢，在减肥的时候代谢变低了，回复饮食要是还想按原来那样吃，几乎是不可能的。

减肥是一辈子的事情，不能只这段时间严格要求自己，要寻找一个最适合自己的方法。不一定非要晚上吃玉米。早上可以吃一个水煮蛋加上一杯纯牛奶，对自己严格的人可以和脱脂牛奶。中饭可以选择家常菜，家常菜少油少盐选择两个青菜一个肉，蛋白质和膳食纤维也可以好好的补充，晚上可以少吃一点，可以只吃菜不吃饭。

主食也是天天要吃的，女性不吃主食对身体会不好，可以把主食或者自己最想吃的放在早餐，早餐吃面包和水果，虽然热量偏高一点点，但是人一天的行走过程中，造就把早上那点热量给消耗殆尽了，还觉得效果不好可以选择自己适合的减肥操，少吃少动，多吃多动。减肥就是这么简单，只是需要时间来证明效果。赶快行动起来吧。

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