女人长期吃黑芝麻坏处 黑芝麻怎么吃才能效果最好(2)

女人长期吃黑芝麻坏处

三、黑芝麻酱

黑之麻里面含有丰富的氨基酸以及钙、铁等微量元素，还含有丰富的维生素e和b族维生素，它具有乌发的作用。其次，还有抗氧化的作用，可以起到美容养颜的作用。

四、黑芝麻粥

将黑芝麻洗干净，放入锅中炒熟。在锅中加入水和适量大米煮成粥，最后加入适量黑芝麻塞在上面即可。可以每天当做早餐吃，对身体也没有太大的负担。还可以加入红枣调味。

女性可以每天适量的吃黑芝麻，可以起到对身体内部肾脏进行防护，头发白的女性，可以吃黑芝麻，让白头发长的速度变慢，黑芝麻的功效很多，选择对的使用方法，在控制使用量，一定的好处多多的。

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