男人越吃越强壮的七种食物有哪些 七种能增强男性体力的食物(2)

男人越吃越强壮的七种食物有哪些

6. 食用含锌的食品

锌 可以保证男人的性能力，治疗阳萎，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下;男士只须 服用锌剂量的三分之二就可以了。但是，每天量绝不能超过15微克，因为过量会影响人体内其他矿物质的作用。瘦肉中含锌75微克。另外，火鸡产品、大豆中的含锌量也很高。

7. 食用含有镁的食品

镁有助于调节人的心（ZHANG）活动，降低血压，预防心（ZHANG）病。提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食品有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

男人应该要多吃些对人体有益的食物，增加微量元素的摄入量，多吃些含钙的食物，并且要增加维生素及各种微量元素的摄入量，能够避免性功能衰退，同时也可以帮助人体排出身体毒素，从而有一个健康又强壮的身体。

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