三种人不宜吃黑芝麻 湿气重的人尽量少吃三种食物(2)

三种人不宜吃黑芝麻

湿气重的人尽量少吃三种食物

1、凉性、大寒的食物

湿气重的人其实主要是中焦脾胃的问题，脾胃运化功能差从而导致了水湿内生。所以我们要尽量少吃性凉或者大寒的食物。例如芒果、火龙果、西瓜、生菜沙拉、绿豆、藕、荸荠、菱角、海带、猕猴桃、甘蔗等等。我们吃这些食物很容易引起肠胃的不适和腹泻。

2、产湿及易伤脾的食物

中医上经常讲鱼生火、肉生痰，指的就是大鱼、大肉容易产生湿气。所以如果我们体内湿气较重，就不要吃大鱼、大肉的食物了。

3、较黏滞的食物

因为湿性食物很容易产生湿气，加重我们的身体情况。所以像黏面、黏米此类较粘性的食物，我们要尽量少吃。

今天的养生小知识就到这里啦，希望能帮到大家。健康是我们的第一财富，大家都要爱惜身体哦~

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