生闷气怎么把气排出来 生闷气对身体有什么危害

生闷气怎么把气排出来

今天介绍生闷气怎么把气排出来的相关介绍，接下来「领啦网」小编为网友介绍。

俗话说得好，“生气一次，折寿一回”。当我们和别人吵架，或者被误解感觉受到了委屈，就会生气。要是气发出来了还好，要是闷在心里就会伤身。你知道生闷气怎么把气排出来吗?

生闷气怎么把气排出来

1、跑步

很多人会有这样的感觉，跑步会让人变开心。通过运动的方法，大家不仅可以锻炼身体，对压力的排解也是一种不错的选择，因为注意力都放在自己身上了，对一些负面情绪自然会顾不上。

2、休息

超负荷的工作，再乐观的人也会出现很多不良情绪的，适当的休息，让自己的身心都可以得到放松，这才能应付以后更多的工作。如果真的累了，休息一两天，去周边散散心也是不错的方法。

3、倾诉

“当局者迷，旁观者清”，或许朋友的一番提醒，一个点拨，就会解开你心中的疙瘩。就算不能解开，倾诉之后也能舒散你心中的怨气，起到调整情绪的作用。

生闷气对身体有什么危害

1、伤肝

如果要让自己的身体更健康，那么情绪是非常重要的，如果经常发火，经常有不良情绪，那么对（GAN-ZHANG）的伤害是非常大的，不然中医怎么老是说，怒则伤肝。

2、影响精神面貌

平时总是爱生闷气有可能会加速身体的衰老，因为情绪的波动容易导致内分泌功能紊乱，甚至影响激素水平。而在情绪经常波动的情况下很多人的皮肤老化速度会加快，这是内分泌功能紊乱产生的危害。

3、影响食欲

不良情绪是容易影响食欲的，这是因为情绪影响了内分泌，从而导致了胃功能混乱，当然了消化也会产生一些影响的。而且很多人都会产生“气饱了”的感觉，就更加不想吃饭了。

生闷气对身体真的非常不好，很多人吵完架都会感觉自己容易上火、精神不好，皮肤也变差了，其实这是真的。所以我们能不生气就不要生气，哪怕吵一架也比生闷气要好。

上述就是生闷气怎么把气排出来和生闷气对身体有什么危害的具体介绍，希望给网友们带来一些知识。