经期吃什么对身体好 经期吃什么食物水果好

经期吃什么对身体好

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女性每个月总有那么几天，因为经期排血，浑身无力，感到身体虚弱。有的人甚至会感觉到严重的腹痛，难以忍受。那你知道女性经期吃什么食物对身体好吗?

经期吃什么对身体好

1、枸杞

枸杞具有超级好的滋补暖宫以及治疗宫寒之症的作用，适量吃一些枸杞对于女性暖宫和调理月经都是很有益处的。由于枸杞暖宫养生的效果是超级强的，所以一些正在感冒发烧期间或者严重腹泻的人最好不要吃枸杞。

2、红糖

月经期间喝红糖水，对子宫有一定的帮助，红糖水具有活络气血，健脾暖胃，益气补血，加快血液循环作用。尤其是月经期间，对于气色不好或者精神差的患者，喝一些红糖水有助于促进子宫收缩，帮助瘀血排除，还有暖宫的作用，因此在月经期间可以适当的喝红糖水。

3、红豆

红豆不仅利水，减轻水肿，而且滋补心（ZHANG）的效果也很好。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，月经期间吃红豆有利于排污血，也富含铁，能补血，非常适合心血不足的女性朋友。

4、花生

女性月经期间可以适当吃些花生，对经期女性是很有好处的，花生能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，同时改变血小板质量，促进骨髓造血的功能，具有补血益气的功效，还能预防经期贫血。

经期是女性身体最虚弱的时期，更需要我们通过饮食来调理身体，很多人经期腹痛，很大的原因就是经期吃了一些刺激身体的食物。多吃对经期好的食物，才能让你远离宫寒。

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