为啥不建议早上称体重 每天早上称体重准确吗

为啥不建议早上称体重

本文摘要：为啥不建议早上称体重的介绍，接下来[www.lingla.com]小编就来介绍。

现在很多人对自己的体重管理越来越严格了，几乎每家都会必备一个电子秤，每天称自己体重是否增长。有的人说不建议每天早上称体重，这是为什么?早上称体重准确吗?跟着[领啦网]小编来了解一下!

为啥不建议早上称体重

其实据研究调查，人一天当中早上称体重是最轻的，因为从晚上睡觉到第二天早上基本要经过7-10个小时左右，在这个时期内，一般要消耗1-3斤的水分。早上起床时身体将会出现严重缺水状态，相对来说这时测量体重就会略轻一些。

但是为什么建议早上不称体重，因为早上称的体重比其他时间要轻,有的人很容易被那一斤半两的混淆视听,让自己因为比早上胖了而影响心情。

早上称体重准确吗

据相关专家表示，体重一般是在一天当中的早上的7点钟左右称是最准确的。因为我们一天之中体重是不断变化的，变化的范围大约在1-1.5kg。

一般早晨7点钟左右，称体重是比较好的。因为经过一夜的消耗之后，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，体重波动会比较小，这个时候的体重是最准确的，也是最为科学的。

虽然说早上称体重比较准确，但是建议不要每天称体重，否则不但看不出变化，可能还会造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好。

还有如果太在意自己的体重，建议大家进行适当运动，科学调节、进行运动锻炼，也是非常好的护理身体方式。

总而言之，大家不要太在乎自己的体重发生的细微变化，建议自己科学运动，科学饮食，有一个健康的生活方式!

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