不知道该怎么练 今天就带来一套男生一周训练健身计划(3) 作者：宣小卫 更新：2024-04-01 15:35:08 来源：领啦网 导读：不知道该怎么练，双杠屈臂伸 (4组12次) Day2：肩 热身 坐姿哑铃推举 (4组12次) 站姿杠铃颈后推举 (4组12次) 不知道该怎么练 双杠屈臂伸 (4组×12次) Day2：肩 热身 坐姿哑铃推举 (4组×12次) 站姿杠铃颈后推举 (4组×12次) 上一页123456789101112下一页 上一篇：家庭式健身方案 打造完美身体你也可以这么练 下一篇：Tabata训练方案 做完运动的几个小时内还能继续燃烧脂肪
