做好这9件事 一生不会身材走样(2)

做好这9件事

3.定期去健身房。对身体进行柔软、力量的训练。

4.适当干家务，拖地、抹桌子等。对消耗多余热量很有效。

5.每年一次远足和登山，去亲近大自然，放松身心，也可以顺便减掉身体多起来的脂肪。