做好这9件事 一生不会身材走样

做好这9件事

正文核心导读：做好这9件事的生活小经验，接下来www.lingla.com站点小编为网友介绍。

随着年龄的上涨，我们的体重也在上涨。到了三十岁，有时一个朋友一年没见，再见时就成了胖子。我们的生活逐渐稳定，我们开始少了年少的拼劲，开始享受安逸的生活，而身材在这个时候是最容易忘形的。常常等我们惊觉的时候发现要改变时变的非常的难，有时我们就这样慢慢接受了我们身材走样的事实。其实我们可以抓住生活中的一些小习惯来抵抗这种体重的增长。

1.别一天到晚坐着，久坐后需要适当运动。比如：散步10分钟。

2.吃饭别硬撑，最好吃七分饱，做不到也别吃12分饱。