一些微不足道的饭后小习惯 不仅不能养生 反而会伤了健康(3)

一些微不足道的饭后小习惯

饭后最好休息30分钟后再离开，司机群体更要注意。

7

饭后运动

有些人觉得吃撑了，就想去溜达一下消消食，但这种“饱腹感”只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。

如果此时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。

饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。

如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。

饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。太极、慢跑、跳舞等中强度运动，最好在饭后30分钟至1小时后进行。

以上『领啦网』www.lingla.com介绍的一些微不足道的饭后小习惯、不仅不能养生、反而会伤了健康的具体介绍，希望大家能喜欢！