什么食物能对视力有益处？盘点八种养眼食物(3)

什么食物能对视力有益处？

8、西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花中含有叶黄素和玉米黄素，对眼球非常好，同时类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。

厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒：眼睛喜欢深色蔬菜，比紫甘蓝、西兰花、胡萝卜等，平时尽量饮食丰富，清淡，给眼睛补充足够的营养。

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