什么食物能对视力有益处？盘点八种养眼食物(2)

什么食物能对视力有益处？

5、大豆含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，都有益于眼睛。

6、蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素，也可以预防白内障。

7、鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。