这几样食物睡前吃一点 燃脂一整夜

这几样食物睡前吃一点

全面的为大家介绍这几样食物睡前吃一点的相关经验，一定能给您带来帮助的，一起来了解吧！

每天深夜朋友圈是不是都有人放毒?是否总是感到饥饿?

但又总被人提醒睡前吃下的食物都会转化成脂肪，堆积到你身上。

今天「领啦网」小编要告诉你，睡前没事是可以啃啃零食的。

对，你没看错!就是睡前可以吃。

只要我们注意两个方面，就是没有问题的

热量

有减脂需求：你要注意的是保证摄入热量<消耗热量。只要你计算好当天吃下去的总容量，低于当天消耗的热量，那么你完全可以接着吃。

有增肌需求：想要肌肉增长，你得保证身体有足够的热量（G-Y）。也就是摄入>消耗。既然要大于消耗，那你还不该吃吃，纠结个毛。

食物

当然同样是吃，吃的不同，结果也是差异很大的。在遵循低脂、低碳水、高蛋白的同时，我们要尽可能的选择健康天然的食物。否则你晚上非要吃烧烤、吃麻辣烫，那你不胖岂不是没天理了。

个人睡前比较推荐的食物