为什么中年女性减肥很难 怎么摆脱中年发胖魔咒
为什么中年女性减肥很难
小编为你讲解为什么中年女性减肥很难的介绍，接下来「领啦网」小编就来介绍。
人到中年不可避免的就是身材发福，不少女性为此身材焦虑、容貌焦虑，随即开始减肥计划，可好像一直很难掉秤下来，这是为什么呢?
为什么中年女性减肥很难
1、生理因素
女性迈入中年阶段，身体各项器官开始走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，主要会积攒在腹部、臀部及大腿。
2、心理因素
中年女性大都已经结婚生子，拥有自己的家庭，这时候既要持家又不放弃自己的事业，压力大，容易造成身心疲惫。而压力过大一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，而这也是减肥难的重要因素之一。
3、饮食因素
人到中年后大多数不会像之前年轻的时候控制饮食饮食，变得想吃什么就吃什么，也会吃一些滋补身体的补品，随之而来的就是身体满满的发胖，这是无法避免的。
4、运动因素
中年之后运动量越来越少，几乎没有什么户外运动量可言，最多是散散步、跳跳广场舞，那么这样的运动怎么会消耗身体每天摄入的热量呢，久而久之，身体也会慢慢的“横向生长”。
怎么摆脱中年发胖魔咒
1、提高身体的代谢能力，加快瘦身
平日里可以多跳跳绳，有效的有氧运动，加速身体的新陈代谢，使你的运动有效果。
2、改善个人的心态，调节情绪压力
改善个人的情绪，减缓压力，现代人身材发胖也和个人的情绪压力有很大的关系，不少人因为情绪和压力的原因从而导致暴饮暴食，从而导致身材发胖，甚至还有人一蹶不振，就渐渐地步入发福的状态。
3、调整饮食结构，搭配适当运动
三分靠练七分靠吃这句话不无道理，还是要减少日常的热量摄入，尽量有营养搭配，这样配上运动消耗的热量就会让你瘦下来了。
女人减肥向来是攻坚战，持久战，无论是什么法子在于持之以恒，人到中年也不要太过于严苛的要求自己，还是身体健康为好。
以上分享的为什么中年女性减肥很难及其怎么摆脱中年发胖魔咒的全面方法讲解，希望起一个抛砖引玉能解决您生活中的问题吧。
