宝宝补脑吃什么好？不同体质的宝宝补充也有不同的侧重哦(3)

宝宝补脑吃什么好？不同体质的宝宝补充也有不同的侧重哦

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。32克(两勺)花生酱含有大约320毫克钙，有助保持骨骼强壮。「领啦网」小编建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。宝宝适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。虾皮先用水泡一下，不仅能保证食用安全，还可以去掉过多的盐分，并且，还能去除虾皮本身腥味。需要注意的是，虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟，泡太久了，许多水溶性的营养物质就会析出、流失哦。

红豆是个好东西，我们只知道它能美容养颜，却殊不知它对宝宝也有极好的作用呢。如果营养不当，很多宝宝容易贫血。给各位宝妈们推荐一个妙招，用红豆与薏仁熬粥，既能促进宝宝的食欲，又能预防宝宝的缺铁性贫血。各位宝妈们一定不要错过哦~

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