如何提高做春梦的几率 晚上睡觉怎么做才能做春梦(3)

如何提高做春梦的几率

当然，长夜漫漫，我们的睡姿并不是一成不变的，同一种睡姿睡累了自然会换，这是身体在进行自我调节，避免肌肉组织长时间受压和紧张。

因而，一般的健康人只要能使身体的肌肉和关节充分放松，大可放心采取侧卧和平躺睡姿相互结合，不必刻意去追求某一种姿势。

不过，如果你患有某些疾病，或者属于特殊人群，那在睡姿方面真得好好讲究。

不同人群有不同睡姿，你适合哪种？

如果你患有：

1. 颈椎病

最好是仰卧，让头颈保持自然的仰伸位，腰背部平卧在木板床上，或在木板上垫张床垫，可在膝与小腿下垫个软垫，让膝、髋关节稍微屈曲。

不习惯仰卧也可以侧卧，但头颈部仍然要保持自然伸位，双下肢关节保持略微弯曲的姿势。

2. 胃食管反流病

饭后一定不要马上躺下，平躺时稍微把头垫高一点。

3. 冠心病

朝右睡或平躺，有利于减轻心（ZHANG）的负担。

4. 脑卒中

勤换睡姿，最好不要长时间保持同一种睡姿，同时要避免总压到患处。

5. 心力衰竭

轻度心力衰竭，通常采用右侧卧，并且适当垫高头部，可以使心（ZHANG）负担没那么重，也会使呼吸比较通畅。

如果平躺，要避免胃中的食物逆流进入咽喉腔和气管内。

严重心力衰竭，宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。

6. 胆石症

急性发作时，右侧卧能够减轻胆囊受压，减少不适感。

人的胆囊就像一个酒瓶，腹部大而脖子细。当人站立或坐下时，胆囊总是悬挂着。

当人向左侧卧时，胆囊的“瓶口”在下方，“瓶底”在上方，这样就会导致，胆囊结石在重力的作用下堵住“瓶颈部”，引起胆绞痛。而右侧位有助于减轻这种压迫感，减缓疼痛。

7. 膝关节炎

急性期发作期，在平躺时双膝下可垫个小枕头，让膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。

不过要注意，不能长期用这个方法，否则可能导致膝关节劳损和屈曲。

8. 下肢骨折、静脉曲张

将脚稍稍垫高，水平位置要超过心（ZHANG）的高度，促进血液回流心（ZHANG），避免下肢静脉充血。

9. 打鼾

打鼾者常常因为仰卧时嘴巴容易张开、舌头回落，从而鼾声如雷。

图源：网络

严重时，可导致呼吸道阻塞而被憋醒。不妨试试由仰卧改为侧卧。

以上就是晚上睡觉怎么做才能做春梦以及如何提高做春梦的几率的全面知识讲解，希望能帮到您。