30天全身塑形减脂计划 就看你肯不肯为之付诸于行动了！

30天全身塑形减脂计划

小编为网友们解答30天全身塑形减脂计划的知识内容，接下来一起来看看吧。

论怎样，相信在大家的心底都是希望成为更好的自己，都想拥有完美的身材。在这里为大家准备了一套30天全身塑形减脂计划，一共七个动作，就看你肯不肯为之付诸于行动了!

1、俯卧撑击掌

以平板支撑的姿势开始，然后原地俯卧撑下压至自己的极限，用力向上抬并击掌，回到起始位置，手肘放松。