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8个多样化动作完美塑形背部矫正不良姿势(2)

作者:宣小卫 更新:2024-03-31 16:55:10 来源:领啦网
导读:8个多样化动作完美塑形背部矫正不良姿势,动作2,站立利用绳索+直杆做下拉,用可以掌心相对握的杆(宽握),注意身体站位的角度,使用的重量逐渐的递增或者恒定,每组做12次 动作3,坐姿利用绳

8个多样化动作完美塑形背部矫正不良姿势

8个多样化动作完美塑形背部矫正不良姿势

动作2,站立利用绳索+直杆做下拉,用可以掌心相对握的杆(宽握),注意身体站位的角度,使用的重量逐渐的递增或者恒定,每组做12次

8个多样化动作完美塑形背部矫正不良姿势

动作3,坐姿利用绳索+直杆做下拉,你可以选择用动作2的直杆,也可以选择用常规的长杆,这个动作反手握杆,使用的重量逐渐的递增或者恒定,每组做12次,每一次的动作移动,一定要慢速并且控制

8个多样化动作完美塑形背部矫正不良姿势