练瑜伽的最佳年龄 睡前瑜伽瘦身促睡眠

练瑜伽的最佳年龄

本文核心内容：练瑜伽的最佳年龄的介绍，接下来本站小编为大家介绍。

瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。

很多人会稳练瑜伽有最佳的年龄吗?其实任何年龄的人都可以练习瑜伽的，你会发现很多现实中练瑜伽的人，年龄在60岁还在坚持练瑜伽。年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。

年轻人练习瑜伽能使你变得更加朝气蓬勃，有助于让你对于世界上的事物抱有感恩的心!

而练瑜伽每天的最佳时间，领啦网小编觉得是早上和晚上。对于很多上班族来说，晚上睡前做一次30分钟的瑜伽，既能瘦身，还有助于睡眠哦!

1、靠墙抬腿

把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法。