女人冬天怕冷吃什么好 不想在冬季做一个冰美人就要补充这个(3)

女人冬天怕冷吃什么好

8、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。

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