医生最“恨”的水果！每天吃两个 50岁像20岁！(15)

医生最“恨”的水果！

苹果煮熟后，其中的果胶和膳食纤维更容易被人体吸收，因此止泻效果比生吃苹果更好。

熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，橘子的13倍，因此日常吃些熟苹果有效预防大脖子病~

熟苹果这样吃最好

苹果楂枣粥

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食材：苹果1个、干山楂15g、红枣10颗、粳米150g。

功效： 健脾补虚，去湿解淤，有效治疗消化不良，还能稳定血压。

做法：将洗净切块的苹果同山楂、大枣、粳米等食材一起熬煮成粥，每日一碗即可。

苹果煲猪肉

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食材：苹果切块、一块带皮猪肉、花生一把、桂圆肉半把、陈皮一块。

做法：将食材丢入锅中加水煮沸后放入猪肉，熬煮1小时即可。

功效：清心润肺，滋补暖胃，最适在干燥的天气饮用。

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