练瑜伽时站不稳？这套序列拯救你的平衡感！

练瑜伽时站不稳？

今天小编详解练瑜伽时站不稳？方面的介绍，请看下面详细的介绍。

平衡除了是瑜伽当中的一项基本要求，还是生活中我们期望达到的状态!在平衡体式保持的时候，你的眼神柔和坚定，呼吸稳定顺畅，内心平静安宁，身体收紧也放松，腿部坚毅有力，根基稳定扎实……

那么，如何通过瑜伽习练来提升稳定性呢?小蜜整理了这套序列，多做做你会找到合适你自身的平衡感：

01

下犬式

下犬式准备，脚趾内卷，向后拉大腿，伸直手臂(手臂伸不直就弯曲膝盖)，把身体的重心转移到左脚上，右膝弯曲放于左膝上，打开左侧身体。保持五次深呼吸，换另一侧。

02

眼镜蛇式

03

三角式