没有用的健身方式有哪些 看看你的健身方式对吗？(2)

没有用的健身方式有哪些

现在在健身房里，看到越来越多的人健身还不忘玩手机，边练边聊天。

来到健身房就要专心锻炼，不要聊天，不要玩手机，把注意力放在肌肉上。

毫无计划

大家是否在健身房里，看到过这样一类人，玩玩这个，动动那个，毫无目的的在健身房里练。最后还会抱怨健身没有效果。当然不会有效果，这样练不过是在健身房玩罢了。