想通过跑步减肥瘦身成功？告诉你如何拉伸！

想通过跑步减肥瘦身成功？

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阳光明媚的清晨，植物的芬芳让空气都变得香甜起来。微风拂来，穿上一双跑鞋，戴上耳机，开始新的一天。沿途的风景不胜枚举，买菜的大爷，背着书包的孩子，各种晨练的，还有和你一样跑步的人。很美好的一切，呼吸会逐步变得急促，有点喘不上气，汗珠慢慢冒出，调整呼吸继续前进，慢慢的好像爱上这种肌肉酸痛的感觉，因为分泌的多巴胺使你感觉愉悦，汗水挥发排净了体内的垃圾，加速了新陈代谢。

比起需要去健身房的锻炼，各种运动器材的选用，不如马一双跑鞋，穿上就跑，不限时间不限场地。读书和健身真的是这世界上最简单，成本最低的提升自我的方法。

压力大吗?心情不好吗? 去跑步吧。

要减肥吗? 不知道怎么减?去跑步吧。

罹患抑郁症? 运动所分泌产生的多巴胺，能使人感到快乐，强迫自己动起来! 去跑步吧

高血脂，脂肪肝? 去跑步吧。

气质型美女张钧甯，酷爱运动，经常参加马拉松运动。她参加过2011年的旧金山半程马拉松，参加过2014年台北马拉松，各种10公里路跑比赛不计其数。在娱乐圈中她的容貌不是最惊艳的，但是气质却是出众的，已经三十多岁的她依旧充满少女感。张钧甯说：“就像爱运动，大家要有自己的节奏，比如跑步时，每个人的步调不可能完全一致，但你永远是在跟自己赛跑。”没错， 跑步的过程中，会难受喘不上气，肌肉酸痛，身体上的不适是对意志极大的考验，但是一旦突破，就会对跑步上瘾，爱上这种肌肉的酸痛感。

作为运动达人，热爱运动的她，皮肤很好，身材很很好，根本看不出她本来的年龄。整个人有一种独特的气质，魅力。她为阿迪达斯的代言。