教你快速瘦身 这样练你会瘦成一道闪电(4)

教你快速瘦身

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抱头深蹲跳 10-20次

波比跳 15次

以上动作是徒手健身的动作，能将全身肌肉联系起来训练，能很好的减脂瘦身，可以隔天训练，效果最佳。

想快速瘦身，就要将力量训练和有氧结合起来，只要能坚持下去，就能收获最美的自己。

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