清洁饮食减肥法 简单6个步骤让你饮食从此更健康、更轻体

清洁饮食减肥法

小编为大家讲一讲清洁饮食减肥法方面的介绍，接下来小编为您详细解答

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简单易操作的6个步骤，让你的饮食从此更健康、更轻体。

清洁饮食并不是要颠覆你的全部膳食习惯，你只需在每天三餐中，加入一些优质、健康的食材。今天介绍给大家的这几个实操性超强的步骤，比如注意餐盘中的食物比例、多喝水、购物时再多留意点等，都能让你饮食变得更加健康、清洁。

想要让日常饮食变得更健康，确实需要一点主观能动性，因为你将和食物建立一种更紧密的良性关系。让食物尽可能的回归本质，并且更好的展现其原始的味道;知道自己吃的食物中都含有那些营养成分，如何烹制能让它们发挥出自身的最大价值，以及这些食物的来源。

快跟着小Pi来看看这6个清洁饮食指南吧~

1尽量自己做饭

只有亲自下厨，你才能完全掌控自己将要吃的食物。当你对照菜谱烹饪时，你才能知道每种食材都是如何处理的。相较于下馆子，自己做饭能让你减少盐、糖的摄入，从根本上杜绝防腐剂、人造食用香精和色素、反式脂肪酸等。

PiPi健康饮食的理念正是提倡大家少油、少盐、少糖，选择优质的食材，并学会去品赏食物本身的味道。

2营养均衡