减肥一直没有效果 那一定是你们犯了这七个坏习惯哦(4)

减肥一直没有效果

交替卷腹

动作要领：

核心腹部收紧，

尽量去触碰膝盖

时间：30 次

反向卷腹

动作要领：

核心腹部收紧，

要做一个抬臀的动作

时间：30 次

侧卷腹|左边

动作要领：

核心腹部收紧

时间：30 次

侧卷腹|右边

动作要领：

核心腹部收紧，

时间：30 次

上述分享的减肥一直没有效果跟那一定是你们犯了这七个坏习惯哦的全面介绍了，希望给网友们带来一些相关知识。