仰卧起坐能减肚子的赘肉吗 肚子上的赘肉怎么减

仰卧起坐能减肚子的赘肉吗

为网友们详解仰卧起坐能减肚子的赘肉吗的相关知识，下面为详细的介绍。

一直有小肚子的烦恼，减不下来怎么办，减的方法其实很简单，但是要坚持下来的话就真的不容易，想减肥不要管这些，常运动才是硬道理。与其纠结能不能有效，不如练练再说。当然，我们每天做仰卧起坐真的能瘦肚子吗?能!毕竟你是在运动!还是有效果的哦。

除了坚持运动之外，每天的饮食也必须注意。

不推荐节食减肥!因为这不仅伤身体，而且还会反弹。平时多食水果和蔬菜，尤其是黄瓜和西红柿，少吃米饭和馒头。更要少吃那些高热量高脂肪的食物，如炸鸡、快餐等油腻食物。

夏天要到了，很多妹子们都像穿上美美的裙子去约会，而这时肚子上的赘肉却在提醒你，你的身材不允许你穿这么修身的裙子，夏天的头号天敌除了晒黑，差不多就是肚子上的肉肉了，(当然有些妹子还有胳膊上的肉啊哈哈，我没笑)那么，仰卧起坐能减肚子吗?其实也能瘦下来，只能见效比较慢，仰卧起坐不是单独的虐腹运动，而是连后背和上半身的，那么瘦肚子最快的方法是什么?

有很多妹子苦于想瘦下来，却没有很好的办法，根据广大妹子们的心声，[领啦网]小编特别分享一组快速瘦肚子的动作。如果你想快速把肚子上的赘肉减掉，看这里就没有走错，如果你想研究仰卧起坐瘦肚子，那么你走错了!

下面一共15组动作，每个动作坚持一分钟(忽略动态图里的男模特，女孩子一样可以练这套动作，那为何用男模特的?大概因为他长得帅!微笑脸)

动作之间休息30秒。不用每天都练，可以每隔一天进行一次训练。

动作1

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双手平举过头顶，随后撑地

用上肢力量向前攀，返回后站立

双手举过头顶。如此反复。

动作2

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手掌撑地，双脚蹬地

左膝盖往右踢

右膝盖往左踢，左右交替。