减肥为什么瘦不下来 减肥瘦不下来原因有哪些(2)

减肥为什么瘦不下来

4、以为少吃一顿饭就能瘦

虽然已经很多人讲过，但总有人觉得少一点东西到肚会令自己容易瘦一点，所以人趁着忙就不吃早餐。其实早上起床不吃东西，除了容易令你感到没彩打采，影响上课及工作表现，亦会让身体降低新陈代谢，更会令你下一餐吃得更疯狂，饮食不规律，反而容易变胖。

5、性格决定体重

研究指出，天生神经过敏或欠缺责任心的人，其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食、饮食不规律和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的大原因。想减肥，心理健康也相当重要，除了要有良好的生活习惯外，更要懂得调节健康的心理状态。

6、每天睡觉不到六小时

睡眠没有六个小时或是不足的人，也是难以瘦下来的原因，熬夜是很多人都有的习惯，要知道没有足够的睡眠，会导致身体内部的内分泌紊乱，并且会分泌出让人产生饥饿感的激素，让人更容易有饿肚子的感觉，反而导致肥胖。

减肥需要注意什么

相信大部分的人都会觉得减肥非常的难。坚持运动难，忌口更是难上加难。那么，除了坚持运动外，瘦身的饮食注意事项有哪些呢?

1、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。

2、餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。

3、早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食。

4、主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的油腻食物。非吃不可，尽量在早餐。

5、每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，少放油盐，绿叶蔬菜多多益善。

6、鸡蛋、脱脂或是低脂牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法，降低油量。

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以上就是减肥为什么瘦不下来及其减肥瘦不下来原因有哪些的具体介绍，希望给网友们带来一些知识。