掌握腿部热身运动动作 让你练腿效果事半功倍！(2) 作者：宣小卫 更新：2024-03-31 15:55:09 来源：领啦网 导读：掌握腿部热身运动动作，下体滚动：一组，3-5次(各个方向) 髋关节活动：一组，10-15次 婴儿爬行：一组，60秒 掌握腿部热身运动动作 下体滚动：一组，3-5次(各个方向) 髋关节活动：一组，10-15次 婴儿爬行：一组，60秒 上一页12345下一页 上一篇：西蓝花减肥餐学起来瘦下去 轻松吃掉10斤赘肉 下一篇：力量训练到底有什么好处？健身做力量训练有没有必要
