全身塑形减脂为主的9个自重训练动作 在家也能动起来！(3)

全身塑形减脂为主的9个自重训练动作

1分钟靠墙静蹲

40个跪姿俯卧撑

35个跳跃箭步蹲

30秒高抬腿

上述分享的全身塑形减脂为主的9个自重训练动作及其在家也能动起来！的全文内容了希望能帮助到您，同时也希望大家多来www.lingla.com看看更多的生活经验常识！