令人惊奇的长寿的7大诀窍 一定要掌握

令人惊奇的长寿的7大诀窍

下面为网友们详细介绍令人惊奇的长寿的7大诀窍的内容，下面为详细的介绍。

“健康长寿”几乎是所有人一辈子都在探索的奥秘，即使是统一天下，有着雄才大略的秦始皇，也没能例外。

虽说长寿是日积月累，而非一蹴而就的事。但也并非无章可循，据权威专家多年研究分析，其实长寿的秘诀总结起来很简单，但很少有人能做到，下面小维就带大家一起来看看，长寿的秘诀吧!

1、长寿食物

可多吃一些芝麻、花生、枣、大豆、薏苡仁、银耳、栗子、牛奶、酸奶……。

2、每日梳头

人体的头部聚集了十二条经脉和四十多个关键的穴位，因此经常梳头也是一种比较简单的保健方法。

3、适当运动

运动的好处有很多，比如：促进血液循环，提高免疫力……。(运动的量因人而异，需循序渐进且持之以恒)。