怎么判读自己是不是健康呢？身体这6大标记 说明特别健康！(3)

怎么判读自己是不是健康呢？

正如“一发不可牵，牵之动全身”，头发是人体的一部分，从它可以透视人体的健康与否。头发上元素的多寡，与体内相应元素有一定的对应关系，从一根头发可以诊断人体什么元素缺乏、什么元素过量，头发的光亮说明你吃的好，有营养，而且吸收的好。

这六个标记你是否有呢?要是有那么就表示你很健康，健康需要我们每个人每天养，那么应该来调理我们身体呢?让我们身体更健康呢?

【养生操】

人的寿命，有一部分与遗传有关，但是更重要的在于人们日常对器官的保养。在古代，擅长与养生的人，都是健康长寿的。40岁之后，是人们健康的分水岭，这个年龄对于人们寿命的延长是非常重要的。下面[领啦网]小编给大家推荐一款养生操，有时间大家可以常做一做，可保健康，促长寿。

护手操

先双手手掌合十搓50下，在用左手手背错右手手背，右手搓左手手背，各50下。这样搓手，可以刺激手部的穴位，促进大脑兴奋，增加双手的灵敏度和抗寒度，延缓手部的衰老。

醒脑操

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

养鼻操

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

护耳操

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

养腰操

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

暖足操