健身只知道鸡胸肉 建议多吃高蛋白低脂肪的食物(2)

健身只知道鸡胸肉

3、虾仁：每100g含蛋白质20g，脂肪0.7g。喜欢吃海鲜，又想要减脂的人的最好选择。

4、鱼肉：每100g含蛋白质16-19g，脂肪2g。同样物美价廉，不喜欢鸡胸肉可以多吃鱼肉，尤其女性居多。

5、鸡蛋：每100g含蛋白质14.7g，脂肪8.8g。绝对是健身人士最爱，几乎每个健身的人每天都会吃的，记得多备一些放冰箱哦。

6、牛奶：每100g含蛋白质2.9-5g，脂肪3.2g。美好的一天从早晨开始，美好的健身生涯记得从一杯牛奶开始哦。

以上的食物都是比较适合健身人群吃的，具体做法可自行问度娘。切记少油适量，健康饮食的同时，一定要动起来哦~

以上[领啦网]www.lingla.com介绍的健身只知道鸡胸肉、建议多吃高蛋白低脂肪的食物的全面知识讲解，希望能帮到您。