健身只知道鸡胸肉 建议多吃高蛋白低脂肪的食物

健身只知道鸡胸肉

相对于大多数人健身只知道鸡胸肉的相关经验，接下来本站小编为大家介绍。

健身可以吃什么?其实这个问题很简单，大吃大喝肯定是不可取的，关键还在于你要减脂还是增肌?如果你要增肌，建议多吃高蛋白高脂肪的食物。如果你要减脂，建议多吃高蛋白低脂肪的食物。

其实无论是增肌还是减脂，你要想获得一个健康的体格，肉类是必不可少的。一说到健身吃啥肉，你下意识是不是就想说鸡胸肉?其实不止，生活中很多常见的食物都补充大量蛋白质的。

1、鸡胸肉：每100g含蛋白质24.6g，脂肪5g。物美价廉，很受工薪阶层的青睐。

2、牛肉：每100g含蛋白质20.2g，脂肪2.3g。比鸡胸肉略贵一些，做法有许多种，健身餐也是要偶尔换换口味的。