适合血糖高的人吃的水果有哪些 适合高血糖人群食用的水果有哪些？

适合血糖高的人吃的水果有哪些

关于适合血糖高的人吃的水果有哪些的话题，一起来了解了解吧。

适合血糖高的人吃的水果有哪些

血糖高的人不可随意吃水果，比较适合吃一些升糖速度慢、含糖量低的水果。

如猕猴桃、苹果、山楂、葡萄、草莓等，黄瓜和西红柿也可以当做水果吃，它们含糖量低，是替代水果的好选择。

也可以少量食用一些含糖量较低的水果，如青梅、西瓜、甜瓜、草莓、橙子、葡萄、柠檬、桃、李子、杏、枇杷、等。下面我们具体来了解下。

1、猕猴桃

猕猴桃，由于是猕猴所钟爱的水果而得名。其中含有大量果胶、矿物质以及维生素，能平衡饮食。

而且猕猴桃中含有的肌醇属于天然糖醇类物质，能调节糖代谢。营养非常全面，属于低脂肪高膳食纤维食物，特别适合于高血糖患者。

另外猕猴桃中含有大量微量元素，能改善胰岛素活性。含有的维生素C能增强抗感染能力，防止致癌物质合成。

2、山楂

山楂，又名山果、山里红，在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。

山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。

3、石榴

对于高血糖患者来说，石榴也是一个很好的选择。

因为石榴中含有的铬，在脂肪和糖分新陈代谢中起着至关重要作用，是葡萄糖耐量因子必不可少的主要成分，特别适合于高血糖患者食用。另外也可以把石榴皮洗干净晒干，制作成石榴茶。

4、苹果

中医讲苹果性凉，具有生津止咳和补心益气以及健脾和胃效果。苹果中含有大量膳食纤维，能调节内血糖。吃饭后能吸收大量水分，减少对糖分吸收，帮助控制血糖。

苹果中含有的钾能降低血压，防止糖尿病并发心血管疾病。另外苹果中含有丰富苹果酸和维生素，能促进脂肪分解。

5、柚子

柚子是我们在生活当中非常常见的水果，柚子肉甘甜爽口，深受大家的喜爱。而且日常多吃柚子能够促进胰岛素的分泌，帮助稳定血糖，同时也可以帮助清除身体内的毒素和垃圾，呵护血管健康。

以上『领啦网』介绍的适合血糖高的人吃的水果有哪些的全面介绍了，希望给网友们带来一些相关知识。