例假期间适合饮咖啡吗 讨论例假期间是否适宜饮用咖啡

例假期间适合饮咖啡吗

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例假期间的咖啡能否饮用？

对于很多爱好咖啡的女性们，方便、美味又兴奋的咖啡是生活中必不可少的一部分。不过，当到了例假期间，许多人开始担心饮用咖啡会对身体的影响，特别是对月经量的影响。所以问题来了，例假期间合适饮用咖啡吗？

一般来说，咖啡好像会让身体更加兴奋，热量会提高，使得月经痛会更加明显，月经也会更加长久，不过仍然可以进一步理解，并且在某些情况下，咖啡甚至可以两全其美。

咖啡含有提高热量的物质

咖啡含有为数不多的物质，它们都是与体液状态直接关联的。咖啡因是該种类物质的关键，咖啡因会让血管扩张，引发心跳升高，从而提高热量，循环系统勾起。

当然，荷尔蒙激素也是产生类似反应的因素，这就是为什么在例假期间饮用咖啡会引发月经痛的原因。

某些人的荷尔蒙水平太高，甚至出现了月经不规律、粘膜过薄和月经难以塞。在这些情况下，饮用咖啡很可能会加剧情况。咖啡因的主要作用是让神经兴奋，补充能量。

虽然在例假期间咖啡对身体有着负面的影响，但并不是对所有女性都适用于。所以如果你无法在例假期间正常饮用咖啡，可以尝试缩短功夫，或者放弃咖啡。

两全其美的饮用方式

如果你实在不能忍受没有咖啡的日子，又不希望咖啡因对大姨妈带来过度负面的影响，那么可以调整饮用方式。可以先尝试饮用低咖啡因、低热量的咖啡，比如香草拿铁或拿铁等无咖啡因的饮料。

另一种选择是早上饮用咖啡，因为那时的咖啡因会在一天的时间内逐渐消失。同时，喝水可以在“减寒”的时候减小时，可能会对身体产生镇静和钝化的效果。

除此之外，饮食同样可以起到一定的缓解月经痛的效果。适度摄入富含纤维素和健康脂肪的食物，如葵瓜子、番薯、香蕉、腰果等，不但可以帮助平滑肠道，还能促进荷尔蒙的平衡。

总结

在例假期间，饮用咖啡需要谨慎，但并不是所有女性都不能饮用。可以尝试饮用低咖啡因、低热量的咖啡，或者在早上饮用咖啡，同时控制咖啡的摄入量。

此外，平衡饮食和适当锻炼也可以提高身体的抵抗力和缓解月经痛的效果。当然，如果身体实在不能承受，可以暂时放弃咖啡，等到例假结束后再慢慢增加咖啡量。

总之，在例假期间是否饮用咖啡，需要结合个人情况来决定。但是无论怎样，总是需要多加关注身体和健康。只有这样，你才能在美好的生活和爱好咖啡之间找到平衡。

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