吃什么长肉比较快呢 4种可以快速增长体重的食物(4)

吃什么长肉比较快呢

通常鸡胸肉会采用水煮的方式，但是这种做法的口感较差，很难下咽。

最好将鸡胸肉，用玉米淀粉、料酒和生抽腌制10分钟，再去用油煎，这样做出的口感更加嫩滑，瘦人会吃得更多。

注意：鸡胸肉需要提前解冻，需要提前腌制，因为生抽当中已经有盐和鸡精了，所以不要再重复添加。

建议作为晚餐食用，每天1片即可。个人推荐与意大利面搭配，也可以直接做成沙拉，蔬菜不要放得太多。

写在最后的：

瘦人的个人体质本身就很弱，如果每天再随便吃喝，肠胃功能会越来越差。

需要在饮食上做出一些调整：多喝小米粥和热牛奶，还要多吃蛋炒饭和鸡胸肉。

当肠胃消化吸收能力增强后，碳水和蛋白质的营养才能被真正吸收，这样才会长肉变胖。

上述分享的4种可以快速增长体重的食物跟吃什么长肉比较快呢的具体内容，供大家参考操作。