仰卧起坐4天速成1分钟做65个

仰卧起坐4天速成1分钟做65个

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经过这4天的锻炼，你的仰卧起坐能力显著提高了。当然，在完成65个仰卧起坐之后，也可以增加训练量，但是循序渐进，不要一开始就过度劳累身体。这4天的训练方法能够帮助你快速达到训练目标，但是坚持和持之以恒是最重要的。

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