减肥不能吃猪瘦肉吗 减肥为什么不能吃猪肉

减肥为什么不能吃猪肉

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减肥不吃猪肉是因为猪肉的脂肪含量比较高。猪肉的脂肪含量是很高的，而且也是很不好消化的，也是不利于健身的，还是选择其他的牛肉才是最好的。通常健身喜好者不肯选择猪肉作为健身食品的原因在于，猪肉皮脂、肌间脂肪多，其脂肪含量和胆固醇含量相较同重量其他肉类多。

健身的时候还是需要补充肉类食物的，不过许多人倾向于鸡肉和牛肉，猪肉就是很不多见的那个，其实主要是在于猪肉的脂肪含量。猪肉其实蛋白含量很低，虽然是瘦肉中的最好的里脊肉，这块肉但是许多女生的最爱，可是它的脂肪含量还是很大，这是跟猪的基因关于系，以及它的生活习性息息相关。

猪肉不常在健身者的菜单里面，最主要的原因就是猪肉里面大部分都是脂肪，是不利于身体塑形长肌肉的。健身者完全是可以吃瘦猪肉的，经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低，猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气，猪肉还能提供人体必须的脂肪酸。

建议大家吃猪肉的时候，尽量将猪肉做成汤菜。具体来说，就是将猪肉煮上两三个小时，接着再加入一些蔬菜，如海带或者萝卜等，继续熬煮一个小时左右。这样一套流程下来，猪肉中的脂肪含量降低了，其中过的不饱和脂肪酸含量反而会上升。若是连汤带肉一起吃，既可以滋补，也不用担忧肥胖问题了。

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