含胶原蛋白最高的食物排名 9种高胶原蛋白食材推荐(2)

含胶原蛋白最高的食物排名

猪蹄

猪蹄是很多人都爱吃的美食。猪蹄的表皮以及蹄筋都含有大量的胶原蛋白，蛋白质等。

猪蹄的脂肪含量比较多，所以一次不能吃太多，对于怕长胖的人可以偶尔吃吃还是可以的。猪蹄可以红烧，油炸，炖汤吃。

鱼皮

鱼皮也含有大量丰富的胶原蛋白。鱼皮的质地柔软，半透明。鱼皮含有丰富的胶原蛋白，优质蛋白质，也是比较容易被人体所吸收的食材。鱼皮可以油炸，清蒸吃都可以。

牛蹄筋

牛蹄筋是一种很多人都爱吃的美食。牛蹄筋含有丰富的胶原蛋白。牛蹄筋的价格比较贵，是一种非常好的美容养颜食材。牛蹄筋可以用来红烧，炖汤吃。