什么鱼好吃刺少营养高 适合孩子吃的鱼刺少营养高的八种鱼

什么鱼好吃刺少营养高

『领啦网』小编为你介绍适合孩子吃的鱼刺少营养高的八种鱼和什么鱼好吃刺少营养高的知识，接下来『领啦网』带大家一起了解。

遇到这8种鱼，大胆买放心吃，鱼刺少营养高，尤其适合孩子吃。

我们都知道吃鱼对孩子来说，不仅可以让他们发育更好，多吃鱼还可以补充脑部营养，让孩子学习更轻松。

鱼虽然好处很多，但给小孩挑鱼是最好选择鱼刺较少的鱼，这样吃起来也会安全，到底吃什么样的鱼比较合适呢？

今天『领啦网』小编推荐8种适合孩子吃的鱼，肉多刺少营养足，贵点也要常给孩子吃。

金鼓鱼

金鼓鱼，也叫金钱鱼，鱼身上有着金钱样的深色圆斑，背部高耸隆起，口小。鳞片细小，鱼体黄褐色，散布许多黑圆斑，腹部银白。

是一种营养价值极高的水产食用鱼。孩子胃口不怎么好又咳嗽，卖鱼的说这种鱼正气，对小孩子吃最好了。

龙利鱼

作为优质海洋鱼类，龙利鱼身体又扁又平，就像一条舌头，所以又被称为“舌头鱼”。

这种鱼对于小朋友来说也是很有益的，因为它当中的不饱和脂肪酸是很多的，经常吃可以让大脑更好的发育。

此外，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，对眼睛非常好，所以它又被称为“护眼鱼肉”。

这种鱼它本身鱼刺不多，肉也很美味，烹饪方式多种多样，适合清蒸、油炸、香煎、红烧等一系列烹饪手段。

鲈鱼

鲈鱼肉呈白色，刺少，肉质细嫩、爽滑，鲜味突出，和其他鱼类一样，鲈鱼含有丰富的优质蛋白质，对人的身体发育和营养补充有很大帮助。

鲈鱼还富含DHA，所以用眼过于频繁的人，比如面对电脑的上班族和读书的学生们，可以多吃鲈鱼。做法上可以清蒸、红烧或炖汤。