盐过了保质期三年了还能吃吗 一般食用盐的保质期多久时间

盐过了保质期三年了还能吃吗

生活小知识篇，关于一般食用盐的保质期多久时间和盐过了保质期三年了还能吃吗方面的经验，接下来分享详细内容。

盐有保质期吗 什么食物含盐量高？

盐是人们每天都会食用的一种调味品，少了盐感觉吃什么都会没有味道，那么盐在有没有保质期呢？

盐的保质期

1、盐没有保质期

盐这种食材根据国家质检总局的规定，是可以不用标注保质期，特别是那些含碘的食用盐，只要保存得当它就不会变质，根本不用担心它的保质期是多久，据说食用盐保存几十年上百年也不会变质。

2、盐的保质期是多久

盐这种食材是没有保质期的，保存多久也可以，但是生活中一些加入的钙、铁、锌等微量元素的盐，是有保质期的。

它们的保质期多是三年，超过三年以后最好不要再食用，虽然那时盐的味道不变，但里面加入的微量元素，已经失去了活性，再食用人体也吸收不到。

3、盐的保存方法

盐虽然没有保质期，但是它保存时间的长短，与它的保存方法却有很大的关系。

如果保存不当，让盐在阳光下或者潮湿的地方保存，那么盐的保质期就会比较短，如果能把盐密封保存在干燥和避光的环境中，那么盐的保质期就会特别长。

控制饮食中摄入的盐更能促进身体健康。

如今食品极大丰富，食不厌精，脍不厌细，烹不限盐，蛋奶肉鱼成了家常饭，吃得多了，吃出了高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇，进而吃出了心脑血管硬化、冠心病脑中风，然后又控制饮食，却并不控制盐。

食盐的化学成分是氯化钠，提供咸味的主要是钠。

钠也是人体必需的无机元素，人体内的钠，占人的体重的0.２%。天然食品中其实也含有钠，但是极其微量，既没有咸味，也不能满足人体对钠的需要，所以我们必须吃盐补钠。

众所周知，如果吃盐太多就会引发高血压。专家说，长期高盐饮食，多吃1克盐，高压（收缩压）升高1，低压（舒张压）升高0．5。

世界卫生组织要求限到每天只吃5克盐。

而中国北方绝大多数人每天吃盐高达18克。习惯改不了，口味改不了，那么就吃低钠盐。低钠盐，就是把普通碘盐的氯化钠去掉30%，再加进去30%的氯化钾，这其实是减钠加钾盐。

钾，也有咸味，所以减钠不减咸。减钠可以降低血压，加钾则可以进一步降低血压。因此，低钠盐一举两得，双重降压。

什么食物含盐量高？

1、果蔬汁：

有些果蔬汁为了增加风味，在加工过程中会加盐，1瓶果蔬汁可能就含162毫克钠。

解决方法：

白水是最好的饮料，或者选择低钠的饮品。

2、关东煮汤汁：

半碗300克的关东煮汤汁，可能就含高达615毫克钠。事实上，自家熬的汤，钠含量也不少。

解决方法：

尽量用新鲜食材熬汤。或将6克盐倒入五倍的水溶解，烹调时，一整天最多只能用完这些盐水调味。

3、白面包：

两片半白面包含钠就超过600毫克。如果再涂上花生酱，要不超量都难。而且巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的，含钠越高。

解决方法：

不妨选杂粮面包，虽然含钠高，但钾也多，又有纤维、植化素等优质营养素。

4、早餐麦片：

早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐。调查发现，市面上14个品种的早餐麦片有一半达到英国高盐标准，有的竟高达1030毫克。

解决方法：

购买时看一下标示，有些厂牌含钠量较低，差距达10倍以上。

上述就是一般食用盐的保质期多久时间跟盐过了保质期三年了还能吃吗的相关讲解，希望为您的生活带来一点小帮助！