天天吃苦菜对身体好吗 苦菜怎么吃好 苦菜做法

苦菜怎么吃好

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1、原料：红腰豆、苦菜、菜籽油、生姜、干辣椒、盐、鸡精。

2、红腰豆煮熟，滤干水份。

3、苦菜洗净备用。

4、适量干生粉撒在红腰豆上裹均。

5、苦菜切成小段。

6、锅中放油(要放多些)，油开后放入红腰豆，先用中火炸2至3分钟关火捞出，再开大火放入红腰豆炸1分钟出锅。

7、酥好的红豆，均匀撒点盐，我尝了几颗，又酥又香，下酒一定非常棒。

8、锅中放少量油，先放生姜和干辣椒炝出香味，然后放入苦菜(一定要用猛火)，炒段生后放盐，再放入红豆，快速翻炒后，放入少量鸡精翻炒两下关火起锅。

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