女人补血补气吃什么最好 补气养颜当然不能忘了鲫鱼汤

补气养颜当然不能忘了鲫鱼汤

鲫鱼有丰富的蛋白质，吃多了，可以令肌肤恢复弹性，可以减轻皱纹哦！爱美的妞们，怎可错过呢？一起来看看鲫鱼汤有什么样的做法吧！

鲫鱼汤做法一：豆腐鲫鱼汤

原料：鲫鱼，嫩豆腐

调料：油，盐，葱

做法：将鲫鱼去掉内脏洗干净，用盐将鱼身全部涂抹均匀腌制15分钟，将嫩豆腐用清清轻轻洗一下，然后切成小块用清水浸泡十分钟左右，这样可去除豆腥味，将锅内放油加热，放鲫鱼煎至两边金黄色后，加适量的水下去，用大火热水，倒入嫩豆腐煮20分钟左右，加入盐和葱花即可食用，豆腐含有丰富的蛋白质，和鲫鱼同煮可以健脾益气，还有增加抵抗力和通乳的功效。

鲫鱼汤做法二：黄芪鲫鱼汤

原料：鲫鱼，胡萝卜，藕，黄芪，红枣

调料：黄酒，盐，味精，清汤，姜

做法：将鲫鱼去内脏洗干净，胡萝卜去皮切成块，藕去皮切片，锅内放油烧热，将鲫鱼煎至两边金黄，将姜爆香，倒入黄酒和清汤，再放入藕片、黄芪和红枣一起煮，1小时后再放入胡萝卜和盐，再煮半小时就可以吃了，这道汤有补气健脾、利尿消肿的功效哦！还可以消除皱纹，而且对贫血和脸色黄有改善的功效。

（图片id：11226505，鲫鱼汤的做法）

鲫鱼汤做法三：黑豆鲫鱼汤

原料：鲫鱼，黑豆

调料：姜，盐

做法：提前4、5个小时将黑豆洗净，用水浸泡备用，将鲫鱼去掉内脏洗干净，控干水份，锅内放油加热，将鲫鱼煎至两边有少少黄且带香气，倒水进锅内，再将黑豆和姜一起放进去煮，大火煮20分钟左右，再关小火煮一个小时，最后加盐调味就行了，这道美味的汤可以补肾益脾，降低胆固醇和有利于防止便秘，还有通乳的作用，老年人和产妇都十分适合食用。

鲫鱼汤做法四：豆浆鲫鱼汤

原料：鲫鱼，黄豆，葱

调料：料酒，盐，姜，油

做法：提前一个晚上将黄豆浸泡，将黄豆和水放入豆浆机里打出豆浆来，将豆渣隔掉，将鲫鱼去掉内脏洗干净，特别是腹部里黑色那层膜，一定要刮掉，否则腥味很重，将葱切成段备用，将鲫鱼煎至两边微黄，放进姜片和葱段爆香，然后下料酒，焖一下，再倒入豆浆，煮半小时，加盐就可以了，这道汤可以滋润补气，养颜美容哦！爱美的MM最适合吃了。

这几道鲫鱼汤都有补气养颜的功效哦，大家快试试吧！